الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
من طرف كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل'
ألم الظهر ليس مرضاً بقدر ما هو عرضاً ينتج عن أنماط عديدة يتبعهاالشخص فى حياته، وقد لا ينجح الطب فى تشخيص الأسباب لحوالى85%من الأشخاص التي تعانى من أعراض هذهالآلام.
تحتل آلام الظهر المرتبة الثانية بعد نزلات البرد الشائعةيصنفالأطباء عادة آلام الظهر إلى: آلام ظهر حادة إذا استمرت لأقل من شهر، وآلام ظهرمزمنة إذا استمرت لفترة أطول من شهر..
* أسباب الإصابة بآلامالظهر:
1- بما أن ألم الظهرعرضاً، فإن الألم قد يظهر بسبب وجود اعتلال فى أعضاء أخرى يمتد تأثير الألم فيهاإلى الظهر (Referred pain)، آلام متصلة بعرضآخر.
2- اضطرابات البطن مثل التهاب الزائدة الدودية، أمراض الكلى،عدوى المثانة،عدوى الحوض، اضطرابات المبايض وتضخم الأوعية الدموية (Aneurysms) .. المزيد عن الإسعافات الأولية للزائدةالدودية
3- الأورام قد تكون مصدراً لآلام الهيكل العظمى.
4- عدوى عظام العمودالفقري(Osteomyelitis, Sacroiliitis)، وتشتد الآلام سوءاً أثناء الليل أو أثناء الجلوس أو الوقوف لفترةطويلة من الزمن.
5- (Nerve root syndrome)، وتتمثل الأعراض كأن هناك لمس فى العصب نتيجة للفتق (Herniation)، أونتوء فى الديسك بين عظام الظهر السفلية. وعصب النسا هو مثال لملامسة منشأ العصب،وآلام الملامسة هذه تكون حادة ومحددة فى مكان واحد وتؤدى إلى تنميل فى منطقة الرجلالتي يصل إليها العصب المتأثر.
6- (Fibromyalgia)، تحدث فيها آلام لحوالى 11 من 18 نقطة للاستثارة عند لمسها (Trigger point)، وإحداهما تلك التي توجد فى منطقة الظهر السفلية. من أعراضها العامة هوالتيبس، الإرهاق وآلام العضلات.
7- (Myofasical pain) حيث يفقد الإنسان قدرته على تحريك مجموعة العضلات المتأثرة، ويمتدالألم أيضاً إلى العصب المحيط. بوسع الشخص التخلص من هذه الآلام إذا قام بممارسةالتمارين
8- (Musculoskeletal pain syndrome) يؤدى إلى حدوث آلام الظهر، ومنها: (Fibromyalgia)
و (Myofasical pain).
9- (Cauda equine syndrome)، وهى حالةطبية طارئة، حيث تتمدد مادة الديسك فى قناة العمود الفقري مما تؤدى إلى الضغط علىالأعصاب. ولهذا يشعر الشخص بالآلام وفقد الإحساس واضطراب فى الأمعاء أو المثانة ممايؤدى إلى صعوبة التحكم فى البول من الاحتباس أو عدم القدرة على البدء فىالتبول.
10- (Spinal stenosis)، يحدث ذلكعندما يفتقد(Intervertebral discs) الرطوبة والحجم نتيجة لتقدم العمر، وبالتالي قلة المسافات بين (Discs). ومعحدوث إصابة ثانوية تحت مثل هذه الظروف يؤدى الأمر إلى حدوث التهاب ولمس العصب الذيينجم عنه ازدياد الحالة سوءاً، وظهور اضطرابات أخرى من عصب النسا بدون تمزق فىالديسك (Disc rupture).
11- (Spinal degeneration)، انحلال العمود الفقري والسببفيه التغيرات فى (Disc)، التي تأخذ فى الانحلال. وتتأثر المفاصل وأسفل الظهر ممايؤدى إلى ضيق قناة العمود الفقري. هذه التغيرات ينتج عنها أعراض تظهر عند الفحصبأشعة إكس. الشخص الذي يعانى من انحلال العمود الفقري قد تظهر عليه الأعراضالتالية:
تيبس فى الصباحأو آلام عند الوقوف لفترة طويلة من الزمنأوالمشي لمسافات قصيرة.
12- (Herniated discs)، تنشأ هذه الحالةعندما تتعرض (Spinal discs) إلى الانحلال أو يقل سمكها. والجزء المركزي اللين الذي يشبه الجيلىمن الديسك ينتأ من التجويف المركزيويلامس العصب. تبدأ (Intervertebral discs) فى الانحلال فى العقد الثالث من العمر، ونجد أن هذه الحالة منتشرة بين حوالي 1/3البالغين الذين يبلغون من العمر أكثر من (20) عاماً، وحوالي 3% فقط من الحالاتالمصابة يحدث معها أعراض لمس العصب
(Nerve impingement/ nerve is touched)
* أعراض آلام الظهر:
- حدوث الألم فى الجزء السفلى من الظهر، وهوأول الأعراض لآلام الظهر
- امتدا الآلام للأرجل من الأمام والخلف ومنالجانبين.
- قد تزداد الآلام سوءاً عند بذل نشاط بدني.
- كما تزداد الآلامسوءاً أثناء الليل أو بالجلوس لفترة طويلة فى السيارة 'رحلة طويلة بالسيارة'.
- قد يكون هناك تنميل أو ضعف فى جزء من الأرجل، الذي يستقبل الإشارات العصبية منالأعصاب المتعرضة للضغط. والأمثلة على ذلك:
عدم القدرة على الوقوف على أصابعالقدمأو حمل القدم لأسفلوهذا يحدث عندما يكون العصب الأول (First sacral nerve) متعرض لضغط إصابة.
المثال الثاني: عدم القدرة على رفع إصبع القدم الكبرلأعلى وهذا ناتج عن تعرض العصب الخامس للضغط (Fifth lumbar nerve)
هذه صور توضحكيفية حدوث الإنضغاط للعصب فى اوضاع مختلفة ..
لذلك اتمنى منكم أن تصححو جلستكم هكذا حتى لا ينضغط العطب ويتعطل كلشيء..وهذة تمارين تأهلية بسيطة فى الشكل كبيرة فى المعني حاول القيام بهاو لو مرة يومياتنسو ان افضل وقت للتمارين بعد صلاة الفجر حــيث يكثر غازالأوزون الطبيعي و الذى يؤثر مباشرة على صحتكم للأفضل..
حيث ان الأوزون فىالعيادات مصنع و ليس طبيعيا مثل الأوزون الموجود قبل شروق الشمساكيد انك اجهدترقبتك من كثر المطالعة للكومبيوتر و هذة تمارين تحافط عليك و تعطى رقبتك قوة و صحةو جمال طبيعيى داخلى و للجلد ايضا ,, فقط استلقى و كررها ببطى 10 مرات لكل وضع فىالبدايةتمارين مفيدة جدا لآزالة الألم و تقوية العضلاتو الان تمارين البطن البسيطةو اخير اخوانى و اخواتى اليكم الحقيقة الجميلة فىالموضوعالصلاهنعمصلاتنا نحن المسلمين هى افضل برنامج علاجى و وقائى لمشاكل الجسم عامة و بخاصةالعظام و المفاصل - سواء كل حركات الصلاة او بعضها فهي مفيدة و يكفى انك تقف بينيدي خالقك تتضرع الية ان يشفيك او .....
و بالطبع لو حدثت الإصابة فنحن نضطرالى العلاج الطبيعي و الدوائى فى المرحلة الحادة و بعدها نكمل بالتأهيل و هناتتشابة كثير مع حركات الصلاة أو حسب ما يراه المعالج من تحسن الحالة و تطورها , ولكن تبقي الصلاة الوقاية قبل العلاج ..احضرت لكم افضل تمارين اليوجا لعلاج مشاكل الظهر والنفسوالروح..على فكرة جلسة العلاج باليوجا تتكلف اموال ووقــت و جهد و متابعةو قد تنفع و قد لا تنفع !!!
أمــــا الصلاة لا تكلفنا شىء بــل تضيف لنا رصيد منالحسنات و الفوائد فى الدنيا و الآخره..
اللهم تقبلواتمنى الشفاء للجميع ..~
ألم الظهر ليس مرضاً بقدر ما هو عرضاً ينتج عن أنماط عديدة يتبعهاالشخص فى حياته، وقد لا ينجح الطب فى تشخيص الأسباب لحوالى85%من الأشخاص التي تعانى من أعراض هذهالآلام.
تحتل آلام الظهر المرتبة الثانية بعد نزلات البرد الشائعةيصنفالأطباء عادة آلام الظهر إلى: آلام ظهر حادة إذا استمرت لأقل من شهر، وآلام ظهرمزمنة إذا استمرت لفترة أطول من شهر..
* أسباب الإصابة بآلامالظهر:
1- بما أن ألم الظهرعرضاً، فإن الألم قد يظهر بسبب وجود اعتلال فى أعضاء أخرى يمتد تأثير الألم فيهاإلى الظهر (Referred pain)، آلام متصلة بعرضآخر.
2- اضطرابات البطن مثل التهاب الزائدة الدودية، أمراض الكلى،عدوى المثانة،عدوى الحوض، اضطرابات المبايض وتضخم الأوعية الدموية (Aneurysms) .. المزيد عن الإسعافات الأولية للزائدةالدودية
3- الأورام قد تكون مصدراً لآلام الهيكل العظمى.
4- عدوى عظام العمودالفقري(Osteomyelitis, Sacroiliitis)، وتشتد الآلام سوءاً أثناء الليل أو أثناء الجلوس أو الوقوف لفترةطويلة من الزمن.
5- (Nerve root syndrome)، وتتمثل الأعراض كأن هناك لمس فى العصب نتيجة للفتق (Herniation)، أونتوء فى الديسك بين عظام الظهر السفلية. وعصب النسا هو مثال لملامسة منشأ العصب،وآلام الملامسة هذه تكون حادة ومحددة فى مكان واحد وتؤدى إلى تنميل فى منطقة الرجلالتي يصل إليها العصب المتأثر.
6- (Fibromyalgia)، تحدث فيها آلام لحوالى 11 من 18 نقطة للاستثارة عند لمسها (Trigger point)، وإحداهما تلك التي توجد فى منطقة الظهر السفلية. من أعراضها العامة هوالتيبس، الإرهاق وآلام العضلات.
7- (Myofasical pain) حيث يفقد الإنسان قدرته على تحريك مجموعة العضلات المتأثرة، ويمتدالألم أيضاً إلى العصب المحيط. بوسع الشخص التخلص من هذه الآلام إذا قام بممارسةالتمارين
8- (Musculoskeletal pain syndrome) يؤدى إلى حدوث آلام الظهر، ومنها: (Fibromyalgia)
و (Myofasical pain).
9- (Cauda equine syndrome)، وهى حالةطبية طارئة، حيث تتمدد مادة الديسك فى قناة العمود الفقري مما تؤدى إلى الضغط علىالأعصاب. ولهذا يشعر الشخص بالآلام وفقد الإحساس واضطراب فى الأمعاء أو المثانة ممايؤدى إلى صعوبة التحكم فى البول من الاحتباس أو عدم القدرة على البدء فىالتبول.
10- (Spinal stenosis)، يحدث ذلكعندما يفتقد(Intervertebral discs) الرطوبة والحجم نتيجة لتقدم العمر، وبالتالي قلة المسافات بين (Discs). ومعحدوث إصابة ثانوية تحت مثل هذه الظروف يؤدى الأمر إلى حدوث التهاب ولمس العصب الذيينجم عنه ازدياد الحالة سوءاً، وظهور اضطرابات أخرى من عصب النسا بدون تمزق فىالديسك (Disc rupture).
11- (Spinal degeneration)، انحلال العمود الفقري والسببفيه التغيرات فى (Disc)، التي تأخذ فى الانحلال. وتتأثر المفاصل وأسفل الظهر ممايؤدى إلى ضيق قناة العمود الفقري. هذه التغيرات ينتج عنها أعراض تظهر عند الفحصبأشعة إكس. الشخص الذي يعانى من انحلال العمود الفقري قد تظهر عليه الأعراضالتالية:
تيبس فى الصباحأو آلام عند الوقوف لفترة طويلة من الزمنأوالمشي لمسافات قصيرة.
12- (Herniated discs)، تنشأ هذه الحالةعندما تتعرض (Spinal discs) إلى الانحلال أو يقل سمكها. والجزء المركزي اللين الذي يشبه الجيلىمن الديسك ينتأ من التجويف المركزيويلامس العصب. تبدأ (Intervertebral discs) فى الانحلال فى العقد الثالث من العمر، ونجد أن هذه الحالة منتشرة بين حوالي 1/3البالغين الذين يبلغون من العمر أكثر من (20) عاماً، وحوالي 3% فقط من الحالاتالمصابة يحدث معها أعراض لمس العصب
(Nerve impingement/ nerve is touched)
* أعراض آلام الظهر:
- حدوث الألم فى الجزء السفلى من الظهر، وهوأول الأعراض لآلام الظهر
- امتدا الآلام للأرجل من الأمام والخلف ومنالجانبين.
- قد تزداد الآلام سوءاً عند بذل نشاط بدني.
- كما تزداد الآلامسوءاً أثناء الليل أو بالجلوس لفترة طويلة فى السيارة 'رحلة طويلة بالسيارة'.
- قد يكون هناك تنميل أو ضعف فى جزء من الأرجل، الذي يستقبل الإشارات العصبية منالأعصاب المتعرضة للضغط. والأمثلة على ذلك:
عدم القدرة على الوقوف على أصابعالقدمأو حمل القدم لأسفلوهذا يحدث عندما يكون العصب الأول (First sacral nerve) متعرض لضغط إصابة.
المثال الثاني: عدم القدرة على رفع إصبع القدم الكبرلأعلى وهذا ناتج عن تعرض العصب الخامس للضغط (Fifth lumbar nerve)
هذه صور توضحكيفية حدوث الإنضغاط للعصب فى اوضاع مختلفة ..
حيث ان الأوزون فىالعيادات مصنع و ليس طبيعيا مثل الأوزون الموجود قبل شروق الشمساكيد انك اجهدترقبتك من كثر المطالعة للكومبيوتر و هذة تمارين تحافط عليك و تعطى رقبتك قوة و صحةو جمال طبيعيى داخلى و للجلد ايضا ,, فقط استلقى و كررها ببطى 10 مرات لكل وضع فىالبدايةتمارين مفيدة جدا لآزالة الألم و تقوية العضلاتو الان تمارين البطن البسيطةو اخير اخوانى و اخواتى اليكم الحقيقة الجميلة فىالموضوعالصلاهنعمصلاتنا نحن المسلمين هى افضل برنامج علاجى و وقائى لمشاكل الجسم عامة و بخاصةالعظام و المفاصل - سواء كل حركات الصلاة او بعضها فهي مفيدة و يكفى انك تقف بينيدي خالقك تتضرع الية ان يشفيك او .....
و بالطبع لو حدثت الإصابة فنحن نضطرالى العلاج الطبيعي و الدوائى فى المرحلة الحادة و بعدها نكمل بالتأهيل و هناتتشابة كثير مع حركات الصلاة أو حسب ما يراه المعالج من تحسن الحالة و تطورها , ولكن تبقي الصلاة الوقاية قبل العلاج ..احضرت لكم افضل تمارين اليوجا لعلاج مشاكل الظهر والنفسوالروح..على فكرة جلسة العلاج باليوجا تتكلف اموال ووقــت و جهد و متابعةو قد تنفع و قد لا تنفع !!!
أمــــا الصلاة لا تكلفنا شىء بــل تضيف لنا رصيد منالحسنات و الفوائد فى الدنيا و الآخره..
اللهم تقبلواتمنى الشفاء للجميع ..~
