عهود كل ما تحتاجه موجود

عزيزى الزائر / عزيزتى الزائره

يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب فى الانضمام

الى اسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك

شكرا

ادارة المنتدى
عهود كل ما تحتاجه موجود

عهود كل ما تحتاجه موجود


 اهلا وسهلا بجميع الاعضاء تم فتح باب الاشراف على جميع الاقسام  اهلاومرحبا بالاعضاء الجدد   osama112 ــ عهــــــود ــ دودو _ اللون الوردى ـــ اسامه انيس ــ النــجم ــ ريا ضيـــة ــ دموع الانس ــ دلوعه مررره ــ yara78 ــ ابو فراس _ shababgamed  ــ  مصطفى الكوش _ fennane somia _ كــــــيلو  _   ayman yuonis ـــ سمسمه ــ توتا ــ بوسى ــ  نونا ـــ شجن القلب ــ  الاغا ggggg _ الناصر _ البرنس محمد على  _ausama melad _ نسمه   اسير الاحزان   _ levo story  _ هـنا _








    لعلاج الام العين الناتجه من الجلوس امام الكمبيوتر

    شاطر
    avatar
    ضى القمر
    مشرف
    مشرف

    رقم العضويه : 28

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 1572

    تاريخ التسجيل : 24/09/2008

    السٌّمعَة : 42

    لعلاج الام العين الناتجه من الجلوس امام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف ضى القمر في الخميس أكتوبر 09, 2008 8:08 am

    لعلاج الام العين الناتجه من الجلوس امام الكمبيوتر

    --------------------------------------------------------------------------------

    [align=center][/align]

    [align=center]هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر!!

    إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:



    1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
    2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
    3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
    4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
    5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
    6. زيادة التحسس من الضوء.



    لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
    1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
    2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
    3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
    4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
    5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
    6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
    avatar
    منار
    مشرفة عسولة
    مشرفة عسولة

    رقم العضويه : 29

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 1620

    العمر : 30

    المزاج : طاعه الله

    تاريخ التسجيل : 27/09/2008

    السٌّمعَة : 111

    رد: لعلاج الام العين الناتجه من الجلوس امام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف منار في الخميس أكتوبر 09, 2008 8:12 am

    شكررررررررررررررا علي المعلومه
    بارك الله فيكي
    avatar
    medo_amer
    مشرف
    مشرف

    الجنس : ذكر
    عدد المساهمات : 2847

    العمر : 31

    المزاج : ممتاز

    تاريخ التسجيل : 25/08/2008

    السٌّمعَة : 63

    رد: لعلاج الام العين الناتجه من الجلوس امام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف medo_amer في السبت أكتوبر 11, 2008 2:46 am

    جزاكم الله خيرا


    ــــــ التوقيع ــــــ



    لا تتخيل كل الناس ملائكة..
    . .فتنهار أحلامك..
    . .ولا تجعل ثقتك بهم عمياء..
    . .لأنك ستبكي يوماً على سذاجتك..
    . .ولكن كن كالماء الذي يحطم الصخرة..
    . .بينما ينساب قطرة قطرة.............

    avatar
    منة الله
    مشرف
    مشرف

    رقم العضويه : 41

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 1777

    العمر : 31

    العمل/الترفيه : الحمد لله

    تاريخ التسجيل : 10/10/2008

    السٌّمعَة : 80

    رد: لعلاج الام العين الناتجه من الجلوس امام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف منة الله في الأربعاء أكتوبر 15, 2008 10:45 pm


    شكراااااااا
    avatar
    ابو محمد
    نائب المدير
    نائب المدير

    رقم العضويه : 2

    الجنس : ذكر
    عدد المساهمات : 6164

    العمل/الترفيه : مشرف عام

    المزاج : الحمد لله

    تاريخ التسجيل : 24/08/2008

    السٌّمعَة : 331

    رد: لعلاج الام العين الناتجه من الجلوس امام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف ابو محمد في الخميس أكتوبر 30, 2008 7:53 pm

    شكررررررررررررررررا


      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء أكتوبر 24, 2017 9:59 am