الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
من طرف اجمعت الابحاث الطبيه غلي ضروره ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض
نفسيه وعضويه كثيره وأخطرها النوبات القلبيه المفاجئه كما ان الآنسان العصبي مناعته ضعيفه
وقدرته علي مقاومه الامراض اقل بكثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدره علي الاسترخاء والهدوء
والعصبيه الي جانب خطورتها الصحيه فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا
واليك عده خطوات للانتقال من فئه الاشخاص العصبيين الي فئه الاشخاص
الذي لديهم القدره علي السيطره علي النفس والاسترخاء والهدوء
ـ فكر في اهداف حياتك ماهي الامور المهمه حقا بالنسبه اليك والي من تحب
ـ خلص نفسك من الوجبات التافههحتي تستطيع انجاز المهمه علي وجه افضل
يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج من احساسك بأن وجباتك اكثر
بكثير من الوقت الذي عليك اجاز كل الاعمال فيه
ـ توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدره خلص نفسك من الرغبه في الهيمنه التامه
علي كل الشؤون دون اهمال شئ لان ذلك لايتم الا علي حساب صحتك وحالتك النفسيه والمزاجيه
ـ اعط نفسك وقتا اطول مما تظن انه ضرورى للوصول الي مكان او تحقيق شئ واعمل حساب أي عائق
يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر بالعصبيه اذا تاخر الوقت او طالت مده انجازك العمل الذي تقوم به
لاتضع لنفسك مواعيد صارمه لإنهاء اعمالك
ـ ابدا نهارك مبكرا واعط لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك
ـ لاتغتاظ من امور تافهه مثل تاخر قطار او غيرها واعلم جيدا ان عصبيتك لن تغير الاحداث
ـ ابتعد عن الاشخاص التي تثير عصبيتك او اذا كان لابد من رؤيتهم فلا تهتم ولا تعطيهم اهميه كبري
ـ خذ وقت للراحه والاستجمام من وقت لاخر لان ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك
ـ تذكر دائما ان العصبيه والقلق يؤديان بك الي امراض القلق والضغط ويؤثران علي حيويتك ونشاطك واقبالك علي الحياه
ـ لاتتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك بسط الامور ولا تعطيها حجما اكبر مما تستحق
.JPG)
