الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
من طرف السلام
عليكم ورحمة الله وبركاته
إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام
والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء
فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك , والاستسلام
للإحباط من أخطر المشاكل التي يتعرض
لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية
, الاحباط لا يعوق فقط انجاز أعمالنا اليومية
انما يقضي على روح الشباب ويؤثر
سلباً على علاقاتنا الاجتماعية ..
وللتغلب على هذا الشعور ننصح بالآتي :
1 ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء
..
2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب ..
3 ـ البكاء
إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة ..
4 ـ الخروج إلى الأماكن
العامة المفتوحـة..
5 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية, باسترجاع
التجارب المشابهة التي مرت بها وتغلب عليها لتخطي الأزمة..
6 ـ تبسيط الضغوط
النفسية , والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق..
7 ـ ممارسة
الهوايات , لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة ..
8 ـ أن يترك
الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين, فيجد سعادته الغائبة وليس
الإحباط..
9 ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الله كفيل بإنهاء
هذه الحالة ..
شكرررررررررررررررررررررا
